미소로 한의원

다한증에 대해 문의주셔서 성실히 답변드립니다. 겨울이 되도 사라지지 않는 땀으로 많이 힘드실텐데요.

겨울철에도 손과 발에서 땀이 많이 나는 현상은 불편함과 당혹감을 초래할 수 있습니다. 이러한 증상은 겨울철 다한증(땀이 과도하게 분비되는 증상)과 연관이 있으며, 추운 환경에서 땀이 나고 차가운 공기와 접촉하면서 증상이 더 두드러지기도 합니다. 특히 손과 발의 땀이 많아지면 장갑이나 양말이 쉽게 축축해지고, 찬 공기에서는 땀이 더 두드러지는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

[겨울철 다한증 관리 방법]
흡습성과 통기성이 좋은 의류 선택
- 흡습성 소재 사용: 겨울에는 손과 발이 따뜻해지면서 땀이 더 많이 날 수 있으므로, 땀을 흡수하고 빠르게 건조되는 기능성 의류와 장갑을 선택하세요. 특히 통기성이 좋은 양말이나 장갑이 땀 관리에 효과적입니다.
- 적절한 장갑 선택: 장갑은 너무 두껍지 않으면서도 통기성이 좋은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 두꺼운 장갑은 내부를 덥고 습하게 만들어 땀이 더 많이 나게 할 수 있습니다.

[손발 청결 및 관리]
손발을 자주 씻고 말리기: 손과 발이 축축하게 오래 방치되면 피부 질환이 생길 위험이 있습니다. 손가락과 발가락 사이를 포함해 철저히 씻고 잘 말리는 것이 중요합니다.
항균 제품 사용: 땀이 원인이 되어 발생하는 냄새와 피부 문제를 줄이기 위해 항균제 사용을 고려할 수 있습니다. 이를 통해 피부염이나 냄새를 완화할 수 있습니다.

[적절한 온도 관리]
급격한 온도 변화 피하기: 차가운 환경에서 갑자기 따뜻한 곳으로 이동하면 땀 분비가 증가할 수 있습니다. 온도를 적절히 조절하고 급격한 변화가 없도록 신경 쓰세요.
기온에 맞춘 옷차림: 체온 조절이 가능한 옷을 착용하고, 필요할 때 장갑이나 양말을 벗어 땀이 증발할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

[스트레스 관리]
심리적 요인 고려: 다한증은 종종 스트레스나 긴장 상태와 연관되어 발생합니다. 만약 특정 상황에서 땀이 심해진다면, 명상, 심호흡, 요가 등의 이완 기술을 통해 심리적 안정을 도모하는 것이 도움이 됩니다.

[한의학적 접근]
한의학에서는 다한증을 체내 균형의 이상으로 보고, 열, 습기, 혈액 순환의 문제를 조절하여 치료합니다.

침 치료: 침술을 통해 몸의 기(氣) 흐름을 조절하고, 손과 발에서 과도한 땀을 조절할 수 있습니다. 특정 경혈을 자극해 땀 분비를 안정화시킵니다.
한약: 체내 열을 조절하고 습기를 제거하며 균형을 맞추는 한약을 처방받을 수 있습니다. 개인의 체질에 맞는 약물 사용이 핵심입니다.
온열 요법(뜸 치료): 찬 기운으로 인해 발생한 땀 문제는 온열 요법으로 완화할 수 있습니다. 뜸 치료는 몸의 에너지를 보충하고 땀을 조절하는 데 효과적입니다.
생활습관 개선: 식이요법, 운동, 수면 개선 등 한의학적인 전인적 접근을 통해 다한증 완화를 도울 수 있습니다.

겨울철 다한증은 신체적 불편함과 함께 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있지만, 적절한 관리와 치료로 증상을 완화할 수 있습니다. 흡습성과 통기성이 좋은 의류를 선택하고, 손발을 자주 씻으며 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 한의학 치료를 병행하면 체내 균형을 바로잡아 다한증 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심할 경우, 전문적인 상담이나 치료를 받아보는 것을 권장합니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 한의의료기관에 방문하셔서 진료받으시길 권장 드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며, 오늘 좋은 하루 되시길 바랍니다.

감사합니다.